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发表于 2010-1-2 19:47
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基本技巧----Air to Fakie空中换脚




Air to Fakie空中换脚

这个技巧是在空中做180度转体,并换到反脚滑行。学习Air to Fakie这个动作可以帮助你在空中做换脚调整。这节将告诉如何做这个技巧

单板技巧 - Air to Fakie


空中换脚的动作包括先做一个180度空中转身,然后在转体完成后换到反脚滑行。这个技巧对你熟练空中动作很有帮助。也是让你对空中动作的感觉有个基本的认识。这节里,我们来学习空中换脚:






步骤1:找个人少的缓坡。以匀速向山下直线滑行。



步骤2:在转体开始前,先向你要旋转的方向转动你的臀部和肩膀。身体卷曲一些,记得把重心换到后脚。



步骤3:抬起板子—先抬板头,后抬板尾。做这个动作的时候要尽量保持平衡。



步骤4:跳起并旋转180度。



步骤5:旋转后,双脚同时落地。这样会均匀的把冲击力分散开,并减小滑倒的机率。



步骤6:旋转完成后,用反脚滑行。反复练习这个动作,直到你可以熟练掌握运用了。

空中换脚是一项在学习其他空中技巧前你必须掌握的技巧之一。它对你练习空中转体动作很有帮助。足够的练习和坚定的决心会让你最终掌握其他高级技巧的。
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发表于 2010-1-2 19:48
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:52 编辑

平地技巧----Wheelies(压板头或者板尾滑行)




Wheelies压板头或者板尾滑行

练习Wheelis是学习如何只依靠板子的一端保持平衡滑行。这个练习将帮助你增加滑行时抬板头或者板尾的力量。

单板技巧 - Wheelies


Wheelie是只靠板子一头翘起来滑行。这个技巧是只用单板的一端滑行。依靠增强的力量和技巧来抬起你的板头或者板尾,这会为你学习更多的高级技巧做准备。这节,我们来学习如何做Wheelie:







步骤1:把你的板头抬到空中做Wheelie很容易。找个平缓人少的斜坡开始练习吧。



步骤2:以匀速直线向山下滑行。开始做动作前,下蹲并把重心稍微向后倾斜。



步骤3:把重心移向后脚,抬起前脚。坚持这个姿势几秒钟。板头在空中的时候尽量保持身体平衡。



步骤4:回到第一个姿势,把前脚放下。反复练习,直到你可以熟练掌握只用板尾滑行。

在你尝试做Wheelie的头几次,你可能总向后倒。这需要多花时间练习。你也可以尝试压板头Wheelie滑行。当你掌握Wheelie后,你就可以练习其他单板技巧了
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发表于 2010-1-2 19:48
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:53 编辑

平地技巧----Butters




Butters黄油

Butter是做一系列完成的转身。确保在进行这个练习前,你已经熟练掌握了回转和抬板头或者板尾滑行了。

单板技巧 - Butters


Butter是个很有意思的平地技巧,需要做一系列的360度的转体。找一个平缓的斜坡练习,这样速度和动作都好控制一些。此外,其他的单板技巧也可以和这个技巧结合。这一节里,让我们学习如何做基本的Butter吧:






步骤1:找个人少的缓坡开始练习。先向山下直线滑行。



步骤2:抬起板尾,以板头为轴,把板尾转到前面去。



步骤3:板头一直在空中持续转体。不需要抬的太高,保持平衡不摔倒就可以了。



步骤4:在旋转完成一半的时候把板头放下。这一步,在平地做旋转来完成这个转体。



步骤5:继续做平地的旋转,直到你回到初始位置。



步骤6:现在已经完成了基本的Butter了。
反复练习直到你熟练掌握基本的Butter。当你熟练后就可以继续练习其他单板技巧了。
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发表于 2010-1-2 19:48
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:53 编辑

平地技巧----Nose and Tail Rolls(板头板尾摇摆)




Nose and Tail Rolls板头板尾摇摆

Nose and Tail Roll是通过板头或者板尾做180度旋转,来改变你的站位。这节我们将学习如何做Nose and Tail Roll

单板技巧 - Nose and Tail Rolls


Noseand TailRoll是通过板头或者板尾做180度旋转,来改变你的站位。这个技巧是一种在滑行中改变正反脚站位的方法之一。与Wheelie很想,就是在它的基础上增加了个180度转身。因此,你需要先学会如何熟练做好Wheelie。这一节里,我们将学习Nose and Tail Rolls:







步骤1:找个可以平缓的斜坡,匀速往山下直滑。因为Nose and Tail Roll包括Wheelie这个动作,所以你需要转180度前,先把板尾抬起来。



步骤2:下蹲,把重心移向前脚。抬起板尾。当板尾离开地面后,以板头作为轴心做一个180度转体。



步骤3:要注意的是,在转体的时候,板尾要一直抬起。在完成180度转身前要保持好身体平衡。



步骤4:转体完成后,注意自己是否成功转换的站位。多加联系直到你可以熟练的完成这个技巧。


Nose or Tail Roll的练习,是帮助你练习完美的保持平衡是非常必要的。不要把板子抬的太高,否则你很容易摔倒。确保你可以熟练完成这个动作前,要多加练习。
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发表于 2010-1-2 19:48
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:54 编辑

铁杆技巧----50/50过杆儿




50/50过杆儿

50/50过杆儿是一种你可以在其他非雪物体(比如铁杆儿或者箱子)上做的技巧之一。也是非常容易的一种技巧。这节我们来学习如何做这个技巧。

单板技巧 - 50/50 Grinds


简单的说,Grind就是在其他非雪的物体上滑行,比如铁杆儿,楼梯扶手,箱子。铁杆儿上可以做很多技巧动作。最基础也是最基本的就是50/50过杆儿了。在你尝试Grind前要对Ollie比较熟悉。这一节,我们将学习如何做50/50过杆儿。跟着下面的步骤和我们的动画来开始学习吧。






步骤1:找个适合练过杆好地方。找个不是太高的铁杆,这样你做Ollie就可以比较容易上去。



步骤2:做50/50过杆时最重要是路径的选择,这将确保你在过杆儿的时候板子保持平稳和直线滑行。保持一个可以控制的速度滑向铁杆儿。



步骤3:好的起跳会帮助你保持平衡和控制力。弯腰并做一个小Ollie上铁杆,让你的板子整个落在杆儿上。



步骤4:过杆儿时就像你在雪上一样。保持你的板子与铁杆儿平行。在铁杆儿上保持住平衡。



步骤5:在到达铁杆儿末端的时候,做一个小Ollie下来。避免过早下来,这样会使动作更完美。



步骤6:双脚同时落地,然后滑走。

反复练习,要有耐心,这样就能很容易的做好50/50了。确保先复习一下Ollie,这样可以把你在铁杆儿上做动作时,发生问题的可能性降到最小。
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发表于 2010-1-2 19:48
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:54 编辑

铁杆技巧----Rock-n-Roll 摇滚过杆儿




Rock-n-Roll 摇滚过杆儿

做摇滚过杆儿的时候,你需要保持板子与铁杆垂直。确保选择正确的路线、上杆实际与平衡。这节我们会对Rock-n-Roll有更多的了解。

单板技巧 - Rock-n-Roll Grinds


过杆儿是另一个可以在铁杆儿和箱子上做的技巧。这个动作你需要在过杆儿时保持板子与铁杆儿垂直。做这个动作前要好好复习一下Ollie这个动作。这节里,我们将学习如何做Rock-n-Roll过杆儿。








步骤1:做Rock-n-Roll过杆儿的时候上杆时机的选择很重要。以自己可以控制的速度滑向铁杆儿。



步骤2:好的起跳会帮助你保持平衡和控制力。弯腰并做一个小Ollie上铁杆,让你的板子整个落在杆儿上。



步骤3:把你的板子像这样垂直于铁杆儿。为了更好的保持平衡,确保板子的中间正好在杆儿上,板头和板尾在两侧。



步骤4:过杆儿时就像你在雪上一样。保持你的板子与铁杆儿垂直。在铁杆儿上保持住平衡。



步骤5:在到达铁杆儿末端的时候,做一个小Ollie下来。避免过早下来,这样会使动作更完美。



步骤6:双脚同时落地,然后滑走。

50/50过杆儿类似,在练习Rock-n-Roll时确保选择好上杆时机和保持平衡。多加练习直到你可以熟练掌握。
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:55 编辑

铁杆技巧----180度过杆儿




180度过杆儿

180度过杆儿包括在铁杆儿启始和末端做180度转体。做这个动作前,确保先复习一下你的Ollie

单板技巧 - 180 过杆儿


180度过杆是一种包含了开始用180度转体上杆,结束也用180度转体下来的铁杆儿技巧。这会帮助练习空中动作有很大的帮助,也会让你更好的了解平衡,上杆时机选择的重要性。确保你已经熟练Ollie这个动作了,并且在练习这个动作前已经会转身了。跟随下面的步骤开始学习吧。






步骤1:找个练习过杆儿的好地方。如果你打算用180度转体上杆儿开始话,最好找一个不是太高的铁杆儿。



步骤2:像其他铁杆儿动作一样。在准备上杆儿的时候要集中精神。在接近铁杆儿的时候弯腰,然后准备好转体。



步骤3:转体180度。确保你的板子可以完全落在铁杆儿上。



步骤4:过杆儿时就像你在雪上一样。保持你的板子与铁杆儿平行。在铁杆儿上保持住平衡。



步骤5:当你快到铁杆儿末端的时候,做一个180度转身下来。



步骤6:双脚同时落地,然后滑走。

做转体上铁杆需要刻苦的练习。坚持练习回帮助你在上下铁杆儿的时候学会选择正确的时机。
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:55 编辑

铁杆技巧----Five-O 过杆儿




Five-O 过杆儿

这个技巧,你需要用Wheelie代替平滑过杆儿。在学做这个动作前,先学会如何在雪地上做Wheelie.这节我们将会了解如何做Five-O过杆儿。

单板技巧 - Five-O Grinds


另一个你可以在铁杆儿上尝试的技巧就是Five-O过杆儿了。这个技巧你需要做一个Wheelie代替平着从铁杆儿滑过的动作。这一节里,我们将要学习如何做Five-O过杆儿。






步骤1:找一个可以玩杆儿的好地方。找个不是太高的铁杆儿。



步骤2:当你上到铁杆儿上时,做一个压板头的Wheelie。身体不要太往前倾斜。这样会让你在过杆儿的时候容易失去平衡。



步骤3:继续以板头作为支点过杆儿。保持平衡,别把板尾抬的太高。



步骤4:当你到达铁杆儿抹端的时候,把板尾放下。如果你要是想以一个压板头的Wheelie下来的话,你会摔的很惨。



步骤5:从铁杆儿上下来的时候,双脚同时落地,然后滑走。

你也可以以板尾做支点来做Five-O过杆儿这个动作。它需要更多的耐心和练习,才能熟练在铁杆儿上做Wheelie。确保你在雪地上已经可以熟练掌握Wheelie,这样回最小化你在铁杆儿上做这个动作可能出现的问题。
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:55 编辑

U型槽技巧----单板U型槽介绍




单板U型槽

U型槽可以使单板爱好者们,从一面墙到另一面间移动,跳跃并做花样动作。记住,这可不是初学者玩的。这一节我们会了解更多有关单板U型槽的知识。

单板U型槽驾驭U型槽

基本上U型槽是一个U形的碗状坡道,滑雪者从一面墙滑到另一面墙,每次转换的时候做出跳跃和单板技巧。U型槽起源于滑板,这种运动现在已经发展成单板滑雪运动的一部分。这一部分我们将向您介绍一下您在世界范围的滑雪场和单板公园可能接触到的U型槽. 首先,我们看一下下面的U型槽示意图:


单板U型槽示意图



U型槽的基本概念:

  • Flat平台
    U
    槽底部的平地
  • Transitions/Trannies过渡区
    水平槽底部与垂直墙之间的弧型过渡区
  • Verticals/Verts 垂直区
    The vertical parts of the walls between the Lip and the Transitions
    槽沿儿与过渡区之间的部分
  • Platform/Deck 平台
    雪墙上面的水平平台
  • Entry Ramp 入口坡
    U
    型槽的起滑位置
U型槽里的单板

滑雪之前记住一点,U槽不是为初级滑雪者准备的场地。第一次上U槽之前,你就要具备非常好的走刃和转弯控制能力。反脚滑行也是必须具备的能力之一,因为在U池上您可能需要做很多次这个动作。如果你的跳跃技巧很顺畅,这对平面区和垂直区间的转向将会有非常大的帮助。开始时如果不想太费力,可以在靠近槽底的地方起滑,随着技巧的提高,您可以慢慢离坡底高一些。
横滑
第一次在上U池的时候,最好先作一下练习。您可以只用简单的横滑动作来通过过渡区,这和学习从普通坡面下滑的动作是一样的。如果您已经习惯了单一的滑奖下坡,您可能不太习惯在来回滑。

Slide Turns
滑转
熟悉了U槽的感觉之后,您就可以尝试真正的转弯了。要在同一坡道往复转向,你要学习转板刃滑的技巧。转板刃是指用板的一侧刃滑上过渡区再用另一侧刃滑下来。一点点提高在过渡区里高度来练习下滑转弯。
跳转

当您滑的高度越来越高,您就离开槽的边沿飞到空中了。
试一下,在边沿处做一个小的跳跃,在空中完成转向。每次跳跃中,着地时膝盖要保持弯曲,在空中时要收缩身体。试着尽量跳的高一些。如果不想鼻子撞在地上,您的注意力一定要集中在边沿上。

以上就是U槽的基本要领。跳的越高,您就越有可能想要炫耀一下您的技巧。在U型槽技巧一部分中,您能了解到所有U型槽上的技巧。
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本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:55 编辑

U型槽技巧----Alley Oops




Alley Oops

Alley Oop是你在U型槽里可以做的一个基本技巧。这个技巧,你需要在你上滑的过程中做180度转身。学习如何做Alley Oop,并争取学会这个动作。

单板技巧 - Alley Oops


Alley Oop这个动作,你需要在向上滑的时候做一个180度转身。这一节里,我们将学习如何做Alley Oop。请跟着我们的步骤开始学习吧。






步骤1:做这个技巧的时候,确保你的跳跃高度足够完成转体。在U型槽里掌握好自己的速度。



步骤2:在到达U型槽沿的时候,保持板子是平的。在你开始转体前,你可以抓住你的板前刃来保持稳定。



步骤3:当你跳到空中后做180度转身。用你上身带动自己向外转(frontside)。把板子想你要转的方向移动。



步骤4:当接近U槽的沿儿时,松开抓板的手。确保你可以保持板子可以平落回U槽的沿儿,就像你转身前那样。



步骤5:平稳的落地,然后滑走。

当你可以熟练掌握Alley Oop后,你就可以尝试其他U型槽技巧了。在尝试其他比Alley Oop高级的技巧前,确保你的技术水平已经到达相应的程度了。不断练习这个动作进出U槽吧。
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