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发表于 2010-1-2 19:49
Snowboard 单板视屏教学 雪场tips 精华总汇(ZT)
本帖最后由 brian8182 于 2010-1-2 19:56 编辑

U型槽技巧----Backside 720




Backside 720

这个单板技巧需要你在空中转两圈。跟随我们下边的教学步骤来开始学习如何做 Backside 720吧。

单板技巧 - Backside 720


你可以在U槽里练习的一项高级技巧之一就是Backside 720.这个动作你需要在空转转两圈.在练习这个动作前,确保熟练掌握你的空中动作,并先复习一下转体.这一节,我们来学习如何做Backside 720:






步骤1:做这个技巧需要你有足够的腾空高度来完成转体.相当重要的一点就是,你需要获得正确的速度来确保你可以稳定的下落.



步骤2:在你接近U型槽的沿儿前,做好起跳准备.



步骤3:在空中需要完成两周完成的转体.当你腾空后,向身体内侧旋转你的身体和板子,做一个360度的转体.



步骤4:在第一个转体后,再做一个完成的专题.要注意的是,你腾空的时间有限,需要尽快完成你的动作.



步骤5:在你完成第二个完正的转体前,保持旋转.



步骤6:尽可能的靠近沿边着陆,这样你才可以平稳的完成动作并滑走.

一定要记住Backside 720是一个高级技巧.事实上,比它容易的还有360和540.确保你在U槽里尝试720转体前已经掌握了以上的技巧.

单板滑雪技巧当然可以使你的滑雪过程增添更多乐趣。你的冬日冒险将变成一个值得回忆的刺激体验。但请别忘了做任何单板滑雪技巧动作时,保护自己的安全。

现在你已经完成了这些单板课程,你也可以做一些高级的动作了.如果在某个动作上有问题,你也可以回到我们的课程中温习一下.我们希望在这些文章的帮助下,你将很快成为一个单板高手.
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发表于 2010-1-2 19:56
Snowboard 单板视屏教学 雪场tips 精华总汇(ZT)
一些 Snowboard 的中级技术

::转弯(Turns)

名词释意: 脚趾边(Toe Side), 脚根边(Heel Side), 金属边(Edge)

滑转(Skidded Turn)

学会了落叶飘(Falling leaf)滑法后, 应该了解滑snowboard是利用板子的金属边(edge)刮雪来煞车,利用身体重心的转移来转弯. 滑转的原理就跟落叶飘的滑法很类似, 滑转是把脚根边和脚趾边的落叶飘连起来, 滑成S型, 例如如果你是惯用左脚的话,左脚在前, 先用脚根边滑, 身体微向后躺, 用脚根边金属边去刮雪, 转过去之后, 把板子放平, 重心回正, 然后用脚趾边转, 身体微向前倾,用脚趾边金属边去刮雪, 转过去之后, 把板子放平, 重心回正, 接下来继续做脚趾边转.

在做滑转时,两支脚的使用方式和身体重心转移是关键, 可以想象身体是方向盘, 前脚像油门, 后脚像煞车, 油门踩下去( 也就是重心放前),转动方向盘(也就是转动身体, 前倾或后躺), 后脚踩煞车(也就是用后脚金属边去刮雪). 滑转是很基本的动作,不管是初学者或进阶班都常会用到滑转, 而且滑转也是学其它转弯方法的第一步, 所以要学好滑转.

Tips:

练习滑转时, 有点斜度的斜坡会比在缓坡上好体会刮雪的感觉


割转(Carving, Carved Turn)

当滑转很滑的很顺之后, 接下来要学得就是割转. 割转的原理与滑转的方式很像, 只是金属边是割雪滑过而不是如滑转的刮雪. 想象板子有如一把刀子,滑者踩在刀面上, 然后使用两边的刀刃(就是板子的金属边)去割雪 , 要做到割雪, 首先身体前倾或后躺的角度要大,也就是要让板边与雪面的角度变大, 这样才能割的下雪, 刚开始练习时, 一般人会觉得怕怕的, 因为身体倾斜角度太大, 重心会不稳,此时尽量脚半蹲(不是身体弯下来), 把重心压低, 如果速度太快, 可以用滑转的方式, 用后脚刮雪来控制速度.

刮雪的好处是你在转弯时也不会损失速度, 像滑转在转弯时会煞车, 因为用金属边刮雪, 但割转是割雪而不是刮雪, 所以入弯和出弯的速度可以维持一样, 而且看起来很酷, 如果身体压的够低的话, 手深出来就可以摸到雪了

Tips:

要有一定的速度才有办法滑割转, 就象骑摩托车, 没到一定的速度就做压车转弯会摔倒是一样的
不一定所有的雪地都有办法滑割转, 像结冰或馒头地形就很难割转
不一定所有的板子割转的性能都很好, 一般来说较硬的板子割转性能较好, 因为板子硬, 板边较容易抓的住雪


快转(Quick Turn)

在做这种转弯时, 滑转要先学会, 事实上快转是节奏快的滑转, 基本原理一样, 但快转 在转的时后, 腰力和脚力用的很多, 通常都是大力转腰,然后带动脚一起转, 前脚如果同时帮忙左右扭动, 后脚帮忙前后推动, 板子会更好转, 我是惯用左脚在前(regular)的,当要急右转弯时(toeside turn), 先把腰向右转过去, 左脚向右扭(向脚内侧扭), 右脚向后推(向山谷推), 当要急左转弯时,先把腰向左转过去, 左脚向左扭(向脚外侧扭), 右脚向前推(向山谷推), 脚蹲低, 上半身随着转弯前后动, 要抓住转弯的节奏感,通常1~2秒就该转一次或者更快, 可以找一首跟的上节奏的歌来唱,会很有帮助喔!

快转在坡道不宽及black或dimand blue带上用的比较多, 好处是可以减缓在陡坡上的速度, 又不需要宽的雪道来转很大的弯. 这转快转弯如果能练到想何时转就何时转的话, 对于在馒头地形或穿树林也很有帮助!!

踢转(Kick Turn)

踢转是滑上斜坡后用后脚迅速改变方向的一种转法. 以惯用左脚在前(regular)的为例, 当滑上右上左斜的斜坡时, 用脚根边转的方式,右脚带动板尾往坡顶踢去(向前踢), 此时板头应朝向下坡的方向去, 然后滑下去. 当滑上左上右斜的斜坡时, 用脚趾边转的方式,右脚带动板尾往坡顶踢去(向后踢), 此时板头应朝向下坡的方向去, 然后滑下去.

Tips:

以惯用左脚在前(regular)的为例, 当滑上右上左斜的斜坡时, 用脚趾边上斜坡, 踢完后, 用脚根边转下斜坡会比较好做
以惯用左脚在前(regular)的为例, 当滑上左上右斜的斜坡时, 用脚根边上斜坡, 踢完后, 用脚趾边转下斜坡会比较好做
熟练后, 要用哪边上斜坡或下斜坡都可以啦

:: Freestyle基本玩家篇

学会了转弯, 煞车, 可以在绿线, 蓝线惬意滑行, 享受滑雪的乐趣, 但滑久了, 是不是感到snowboard就这样而已? 不想进terrian park摔, 但又不知道下一步应该学甚么? 想学飞, 但又不知道该如何学? 这里就是为你而准备的

雪上转圆圈(on snow 360)
顾名思义就是在雪上顺时针或逆时针转360度. 以惯用左脚在前(regular)做顺时针360度时为例, , 先用脚趾边转弯, 转到右脚在前时(此时已转了180度) , 然后用脚根边转弯, 转到左脚在前, 完成剩下的180度. 每转一圈, 脚趾边转弯和脚根边转弯各会做到一次.逆时针转则跟顺时针相反, 先做脚根边转弯, 然后做脚趾边转弯.

练雪上转圆圈对于身体脚趾边和脚根边的转换很有帮助, 也是练倒滑(fakie)要会的技巧. 练习时先慢慢转, 练到熟后, 尽量缩小转弯所需的距离和时间. 记得练完顺时针转后, 也要逆时针转一下, 不然很容易头晕喔!!

单脚抬转180
练此招之前要先学会雪上转圆圈, 练完雪上转圆圈后, 左右脚重心的转换就可以得心应手, 然后转快一点, 在转时将移动脚抬起来转180度就是单脚抬转180了

倒滑 (fakie)
倒滑就是换后脚滑, 例如你是regular(惯用左脚在前), 但你用右脚在前滑, 那就是倒滑. 刚开始练倒滑时,有些人会觉得又回到刚开始学snowboard时的样子, 因为滑惯了其中一边, 换另一边滑会觉得很不习惯,但这是个很好的机会去重新体会转弯的感觉和板子与身体重心的关系, 这对以后练习各种转弯很有帮助, 而且会倒滑, 你能试的技巧就会多了一倍,因为前滑能做的事, 倒滑一样可以学着做.

练习倒滑就跟一开始练习前滑一样, 没甚么特别技巧, 就是要有决心, 不断的练习.我通常是一边教初学者, 一边练倒滑, 因为初学者速度不会太快, 坡也不会太陡, 正适合练习倒滑. 为了方便练倒滑,可以把斜套的角度调成八字形(duck stance), 像我是惯用左脚(regular), 我的鞋套角度是前脚12~18度,后脚是-6~-12 .

豚跳 (Ollie)
豚跳的英文解释: A method to obtain air without a jump by first lifting the frontfoot then lifting the rear foot as you spring off of the tail. Firstinvented in skateboarding by Alan Gelfand. 也就是不用有跳台就可以飞的动作.豚跳是练习飞(jump)的基本功, 会豚跳后, 接下来要练习飞也就容易多了. 豚跳的方法是先抬前脚, 然后利用板子的弹性顺势抬后脚就可以飞起来了. 有个方式叫 sideways hop 可以帮助练习豚跳. 在平地上站正, 然后往左侧跳, 就是先把左脚向左边跨出,然后右脚跳起就行了, 反之就是往右侧跳, 熟练后上雪场以同样的方式作豚跳就会比较有感觉!

练习时先在平坡上, 完全静止的情况下先试着跳看看(也可以在家试试看), 然后接下来在缓坡上练, 练熟后只要雪上有点小突起, 就可以试着做豚跳, 跳起来的高度往往是不做豚跳的两倍高喔!

:: 学基本跳(jump)之前的准备

学跳是每个滑雪板者都想挑战的技巧, 但往往不知自己在跳之前应该要做哪些准备, 以至于常常用尝试错误的方法, 把自己摔到不行, 我认为学跳根学转弯一样, 也有方法, 也有该准备的动作, 准备动作学会了, 学跳其实就水到渠成了!

速度
飞机起飞需要速度, 跳也需要速度, 速度越快, 飞的越高. 要把自己的速度练快, 练到至少比坐缆车的时间要少, 例如假设坐缆车花费10分钟,那滑下来的时间就不可以多于10分钟, 最好只要5分钟. 要把自己能接受的速度提高, 因为跳之前也许不需很高的速度, 但在着地时的速度是最高的,若不能接受着地时的速度, 往往会害怕紧张, 那着地就会很惨!!

除了要练习加速外, 控制速度也是很重要的, 可以找个人跟, 然后跟他保持一定的安全距离, 他慢你就跟着慢, 他快你也跟着快, 藉此来训练对速度控制的能力

脚趾脚根(toe-heel)边之转换
要把脚趾脚根(toe-heel)边之转换练的像呼吸一样, 脑子完全不需要去想, 身体就会反射式的去做, 因为要跳之前,脑子是没有时间去想自己现在是脚趾边还是脚根边, 而是专心调整自己速度和重心. 在着地时身体的重心往往不是刚好正中心的, 有时往前, 有时往后,着地那一瞬间很快, 也是决定会不会跌倒的关键时刻, 通常脑子也没足够的时间去想该如何修正自己的重心,此时就得靠身体的反射动作来决定该用脚趾边还是脚根边来修正, 所以把脚趾脚根(toe-heel)边之转换练的滚瓜烂熟是很重要的

豚跳(Ollie)
豚跳在上面解释过了, 是一种不要有跳台就可以飞的动作. 练豚跳对于如何起飞和如何着地有很大的帮助, 把豚跳练熟, 把起飞降落的感觉抓到, 要练跳就简单多了.
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发表于 2010-1-2 19:59
Snowboard 单板视屏教学 雪场tips 精华总汇(ZT)
☆☆顺手做个好事,把单板的也贴了吧☆☆
















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发表于 2010-1-2 20:02
Snowboard 单板视屏教学 雪场tips 精华总汇(ZT)
教学视频集锦之二(park技巧)

今年不少人都买了parkpass,咱们的视频也得跟上了。明天去蓝山,睡觉前学几个tricks明天好练习,跟兄弟们分享下,尽量收集全它,都是些基本park技巧。希望大家练好了再进park,别学大康同学刚进了一次双黑,就跟我们进了park结果弄的心跳加快,差点引发心脏病。

本人是左脚在前,所以我会尽量找正常脚在前的教学视频



介绍:




1. 平地动作
2. 跳跃动作
3. 设备器械上动作



初级的初级,如何用j型扶手上山,蓝山没有这么落后的设备,snowvalley如果没记错,新手区有这个。
How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Ride the J-Bar on a Snowboard




最基本的平地动作,前腿提起,翘前板重心在后脚前滑行,重点在快速提板重心稳住在后脚。
How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Manual a Snowboard



跟上面视频相反的,重心在前脚,后板翘起的前行,用在平地和box等宽些的器械上。
How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Nose Press a Snowboard





前后脚的重心滑行练好了,就该加上旋转了。
这个不知道怎么翻译好,反正就是重心在单脚的旋转,顺力加个弹跳180,非常好的联系,我上次蓝山重于找到这个的重心在前脚,翘板正转360(左脚前的逆时针转),加个顺力的弹跳180回反脚在前,很舒服比较好看。很多人蓝山的做这个很随意。
How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Buttercup a Snowboard

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发表于 2010-1-2 20:05
Snowboard 单板视屏教学 雪场tips 精华总汇(ZT)
这里放跳跃动作:

How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Ollie a Small Hill on a Snowboard
ollie来了,海豚跳,不是平地的,翘板弹起的不明显,keep knee suck up很重要,没金山英语不好不查错了。






豚跳练好了,空中再加点动作吧,要点要腾空够高,快速扭前脚,后脚向后斜出,迅速收回落地,飞得够高够稳不难练。
How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Do Shifties on a Snowboard








How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Backside a 180 With a Melon on a Snowboard
反向转180度      (这个之前学luke做过,不过都是平地横向转,没试验过跳坡做,明天要练练这个。正常脚反转会很别扭,要多练克服了反脚的别扭后,会容易的多。视频里的左手腿后下抓,感觉很重要这样重心偏前为轴,就会好转些。)





How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Backside a 360 on a Snowboard
反向转360度  (这个没做出来过,不过270做过,以后多留意下甩手臂应该可以做出来,记得阿paul同学一次夜场结尾,原地疯狂第练原地跳转360结果就是#¥%……&*(#¥%……&摔的满地找牙)




又个,反360的视频,但是这个介绍,如何分解的练习非常好我正学习中。。。。
Backside 360, Snowboard Trick Tip, Regular Riders


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发表于 2010-1-2 20:07
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这里放上器材动作,box和扶手。

墙面动作,要点在速度,和最后边缘时候的重心后收,以防像导弹一样从墙上飞出去。难度:6 乐趣:7

How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Rock to Fakie a Snowboard on a Wall



How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to 5-0 a Snowboard








快速海豚跳起,跳上管子,点一下掠过下。 蓝山有个大粗管子需要这个上法,跳起飞过管子的开头,到中间部位空中落下脚一蹬,这样重心会比较平衡,因为box活着管子类上面不是金属就是硬塑料表面摩擦度几乎为零,任何的重心偏移都会导致,你的板子划开人摔倒,不是摔头就是摔屁股,这个可以问海波和luke,最近他们摔屁股比较多,我是摔了2次头。还好土豆没进park玩,否则我怀疑摔balls的几率比较大。难度:7 乐趣:8

How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Nose Tap a Snowboard   





How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to 50-50 Backside Boardslide a Snowboard





How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to 50-50 Frontside Boardslide a Snowboard





这个是上box接转板90,让box在banding之间滑行,结尾下慢慢转回正腿在前。开始练的时候一定要控制好自己的速度和平衡,建议先停死板子准备好了再上box,重心要稳,建议学视频,上box后转向时候box在一直脚的下方,这样会减少前摔或后摔。难度8.5 乐趣8.5



How to Do Snowboard Tricks at the Park : How to Backside Boardslide a Snowboard

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发表于 2010-1-2 20:08
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教学视频集锦之三(高级动作,家中就可学会360)   

找个一个网站的做的一系列park技巧解释,非常详细,而且逐步教学,让你联系!

感觉非常专业,必看!     动作,都属于中高界别的。


反360的视频,但是这个介绍,如何分解的练习非常好我正学习中。。。。
这个视频牛逼,原地360轻松,咱们可以在家就五板练习,活着地毯上穿上板子练。
Backside 360, Snowboard Trick Tip, Regular Riders

给右脚在前的朋友
Vid for goofy riders:Backside 360 (goofy riders), Snowboard trick tip





这个解释了为什我们上box总出现的,前后重心丢失,容易摔头或屁股了。因为我们的动作不对也不固定,稍微的偏差就导致丢失重心
Frontside Boardslide, Snowboard Trick Tip, Regular riders




goofy riders




Frontside Boardslide (goofy riders), Snowboard trick tip

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~O~ 生活的战士,不停的奔跑 ...

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LZ辛苦了
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我就是调皮~不行吗~

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刚准备学
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好有用,顶~
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