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发表于 2019-11-5 10:48 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……

说到酸奶,你想到的是什么?

健康、高营养、促消化、防便秘......

总的来说,就是妥妥的“减肥圣品”!

饭后一瓶酸奶,已经成为大多数人的日常习惯。

但事实上,这是一种误区。

每天饭后喝酸奶,不仅不能减肥,还会变胖、变丑,甚至还会患脂肪肝、心脏病!



一个叫达蒙的澳大利亚人曾做过这样一个记录:

他体重76kg,腰围84cm,每天大约摄入2300卡路里,肝脏等器官都非常健康。相比其他同龄的男性,达蒙算得上是“佼佼者”。



接下来的时间里,他决定每天早餐只吃一小碗麦片、一瓶低脂酸奶、一杯0.04L的苹果汁。



坚决不喝可乐等碳酸饮料,也不吃巧克力、冰激凌等高热量食品。

每天只吃果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶等这些公认的低脂健康食品,并且保持每天摄入2300卡路里,不能超标。



除此之外,他一直保持原来的运动量,每天在健身房健身10分钟,每周两次绕花园跑3圈。



节食+健身,看起来很快就可以实现减肥的目标。

可结果却让人大跌眼镜。

短短的十二天,达蒙比之前重了3.2kg。



而且医生指出,他新增的脂肪都长在了内脏上,并且有了脂肪肝!



更让达蒙惊讶的是,他感觉自己开始变得暴躁、昏昏欲睡、注意力下降,而且越来越不容易吃饱,可他根本没法控制自己。



第三十五天后,他的肚腩已经大到让他再也穿不上喜欢的短裤了。



他的脸长出了粉刺。



看上去很憔悴,眼袋下垂。

感觉连运动都没法坚持了,没跑几步就开始大口喘气。



一直坚持到第60天后,他的腰围暴涨了足足10厘米,体重猛增17斤,肚子上全是有害脂肪。



他的精神状态异常糟糕。抑郁、易怒、狂躁,像犯了毒瘾一样。



他的身体质量指数从一开始最健康的20%的人群,迅速变成了最不健康的10%人群中的一员。



更可怕的是,医生警告他,他已经离糖尿病、心脏病不远了!

这个结果实在让人难以接受。

我们一直提倡的低脂健康的饮食习惯,最后却毁了我们?



专家们指出,背后的罪魁祸首,其实是“糖”!

而达蒙摄入的糖来自哪里?

正是大家减肥必备食品之一——酸奶。



有人问,怎么会?

酸奶不是酸的吗?怎么有糖呢?

那是因为你不知道,不加糖的酸奶,根本喝不下。



酸奶是由牛奶发酵而成的。它的原料牛奶中的乳糖甜度本身就很低,其中部分乳糖在发酵中还会变成乳酸。乳酸会让牛奶变得有酸味。

而在常温下,乳酸菌会迅速繁殖,加剧酸度上升,很快就会超出味蕾可接受的范围。

也就是说,如果酸奶直接发酵完就喝的话,你会酸到不行。

因此,为了保证口感,酸奶在加工过程中会加入大量蔗糖。

只要你喝得下去的酸奶,含糖量都不会低。



那酸奶一般加入的糖量有多少?

有专家分析了超市里所有售卖的197种口味的酸奶,发现有55%的酸奶含糖量都超过了12g/100g,相当于吃下3勺的糖。

但超市里销售的酸奶大多还是“风味酸乳”。“风味”这两个字的,就意味着酸奶里还添加了别的东西来改善口味,最常见的就是果酱和白砂糖。

风味酸奶的含糖量至少有20g。

要知道一块奶油夹心蛋糕也就19g糖,这就意味着,看起来你拒绝了奶油、甜品,但事实上你与肥胖越来越近了。

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发表于 2019-11-5 10:51 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
那么吓人?
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发表于 2019-11-5 11:16 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
還好沒吃
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发表于 2019-11-5 11:16 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
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发表于 2019-11-5 11:52 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
卡卡卡
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发表于 2019-11-5 12:08 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
我就不爱吃酸奶
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发表于 2019-11-5 12:25 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
卧槽。。。
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发表于 2019-11-5 12:48 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
那得喝多少盒酸奶才这样,我每天喝可乐6年了,都没到过90斤
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发表于 2019-11-5 13:09 来自手机
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发表于 2019-11-5 13:09 来自手机
天天喝酸奶,两周得脂肪肝:它是癌症帮凶,比香烟还容易上瘾!可你却天天吃……
會死呀
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